Most látom, hogy az előző heti összefoglaló elmaradt. A mostanit sem eresztem bő lére. :)A héten megpróbáltam a napjaimról másnap tudósítani. Rá kellett jöjjek: nem megy. Nem viccből mondom, hogy ijesztő memóriaproblémáim vannak: ha nem lennének fotók a telómon, még csütörtökig sem tudtam volna írni az előző napról bejegyzést, a fotó előhívta emléken kívül pedig másra egyszerűen nem emlékszem. Nemhogy másnap, már aznap este sem.(Ha valami ilyesmi: új és kellemetlen történik velem, először napokig csúszok lefelé a kétségbeesésbe. Aztán, amikor beleestem a kétségbe és leértem az aljára, elborít a kilátástalanság, ami általában egy fél órás ülök-az-ágy-szélén-és-félek-és-csak-sírok-hogy-mi-lesz-így-velem elég mély és nehéz lelki sötétséget eredményez. TUDOM, hogy bármi történjék velem, nem engedhetem meg magamnak ezt a lelkiállapotot. Jön az "állj neki valaminek, bárminek"- kihúzó technika, ami nálam azt jelenti: elég az önsajnálatból, de úgy is fordíthatnám: legyen meg a te akaratod. És ilyenkor jelentősen megkönnyebbülök.)A héten egyetlen fájdalommentes napom volt. A többin sokszor 10/8-as görcs. Egész nap. De nem hagyhatom el magam. Az a minimum, hogy ellátom magam (elhiheted, sokszor ehhez is bőven erőmön felül kell teljesítenem). Hamarosan munka, bírnom kell, és az meglehetősen durva mentális terhelés. Ilyen fájdalmakkal még kemény fizikai teher is.A héten "fájdalomtűrés komfortzóna átlépés" gyakorlása ment. A 10/8-as már egy durva állapot, és volt, hogy 9-esre is felugrott, de nem nyúltam gyógyszerért. Itt van, kézközelben, de szörnyen káros, érzem is, ha szedem, hogy amortizálja a testemet-szellememet, hát csak figyeltem magam és tűrtem. És lám -igaz, hogy néha belepusztultam, de- itt vagyok, túléltem (mondom ezt kb 10/2-es jelenlegi állapotban, reggel a 8-assal nem mertem elindulni se sétálni, se boltba, és délutánig így is maradtam ;) ).Megnéztem az előbb a telóban a lépéseket-méréseket:Ahhoz képest, hogy elég durva (endo) hét volt, meglepődve láttam, hogy a héten 5-ször is megvan a magammal megbeszélt 6000 lépés. Tény, hogy nem merek messze menni és itt a ház környéki összes fűszálat ismerem már, de amíg csak nem haldoklom, menni kell, a természetben lenni, érjen a napfény, a szemem ne csak a monitort lássa, használjam a csontjaimat, az izmaimat... És azt is most néztem meg: 27 km-t haladtam a héten. Idén eddig 810-et.
Antistresszeltem is, a kaját is tartottam. A kilók? Annyi, amennyi. Ennyi kínlódás mellett már igazán mellékes, mit mutat a mérleg.2021/1. heti összefoglaló itt2021/2. heti összefoglaló itt2021/3. heti összefoglaló itt2021/4. heti összefoglaló itt2021/5. heti összefoglaló itt2021/6. heti összefoglaló itt2021/7. heti összefoglaló itt2021/8. heti összefoglaló itt2021/9. heti összefoglaló itt2021/10. heti összefoglaló itt2021/11. heti összefoglaló itt2021/12. heti összefoglaló itt2021/13. heti összefoglaló itt2021/14. heti összefoglaló itt2021/15. heti összefoglaló itt2021/16. heti összefoglaló itt2021/17. heti összefoglaló itt2021/18. heti összefoglaló itt2021/19. heti összefoglaló itt2021/20. heti összefoglaló itt2021/22. heti összefoglaló itt2021/23. heti összefoglaló itt2021/24. heti összefoglaló itt2021/25. heti összefoglaló itt2021/(26-)29. heti összefoglaló itt...........Bélflóra támogató étrend- 1. dobozolás 4 napra itt