Tonhalfasírt-1 tonhalkonzerv-1 tojás-30 g liszt-esetleg valamilyen zöldfűszerA hozzávalókat összekeverjük. Só nem kell hozzá, mert sajnos a konzerv halat alaposan megsózzák. Picit kiolajozott serpenyőben megsütjük és jól leitatjuk róla az olajat. Én legalábbis ki nem állhatom, ha ráharapok az ételre és kifolyik belőle az olaj a számba.4 lapótya lesz belőleMurok/Sárgarépa saláta-reszelt murok (most 200 g)-1 doboz tejföl-só, zöldfűszerCsak össze kell keverni.