"Testépítő golyó", avagy a proteinbomba

  • 2015.03.08.
  • 5

Még a fehérjepor elhagyásával is fehérjegazdag golyót kapunk, mivel a mogyoróvaj 100 gr-ja 26 gr fehérjét tartalmaz. Többet,mint mondjuk a csirkemell. Szóval megéri kipróbálni ezeket a golyókat,mennyei finomak, egészségesek, edzés előtt-után tökéletes, vagy csak úgy nassolni :)Hozzávalók:1 banán, jó érettkb. 1,5 csésze finomszemű zabpehely2 ek. vaníliás fehérjepor (én ezt használtam, de el is hagyható)mogyoróvajkókuszpehelyElkészítés:1. Késes aprítógépbe tesszük a banánt, a fehérjeport, a zabpelyhet és kezdésnek kb. 3 ek. mogyoróvajat.2. Formázható, de kissé ragacsos masszává dolgozzuk, további mogyoróvaj hozzáadásával. Nem mértem, ezért is nem írtam hozzá mennyiséget.
3. Diónyi gömböket formázunk a masszából, apróra tört kókuszpehelybe forgatjuk.

Címkék

Light