HAGYMÁS HAJDINA

  • 2017.08.10.
  • 6

Diétám folytatásához most tanácsokat kapok egy hónapig Sacitól. Imádom a kedvességét, tudását, elhivatottságát.Az ő tanácsai alapján készítettem a csirkemellhez hajdinát köretként.Mivel még sosem csináltam, ezért utána olvastam és ez a recept volt a legszimpatikusabb.10 dkg vöröshagyma1/3 ek kókuszolaj2 dkg hajdinasóŐrölt borsA hajdinát megmostam.A vöröshagymát apró kockára vágtam és megpirítottam az olajban.Beleöntöttem a hajdinát és egy kicsit pirítottam, fűszereztem.Felöntöttem több mint dupla mennyiségű vízzel és megfőztem.156 kcal 24,3chFóliában sült csirkemellet ettem hozzá kovászos uborkával.Csirkemellel és uborkával: 380 kcal és 30,8ch.Facebook oldalamhoz itt csatlakozhattok!Jó étvágyat!