A húsvét előtti időszakban aktuális a böjt, amikor testi-lelki-szellemi újjászületésre készülünk. A tél után a tavasz kínálta friss zöldségekből, gyümölcsökből és az új év egyéb terméseiből válogatunk étlapunkra. A hagyomány szerint ez időtájt felkészülünk az új évszakra, és kicsit pihentetjük emésztőszerveinket is. Divatosak a különböző böjtkúrák, amikor valamilyen élelmiszercsoportot megvonunk magunktól és mással helyettesítjük, vagy például csak folyadékot, gyógyteákat és forrásvízzel kevert frissen préselt zöldség- és gyümölcsleveket iszunk. A böjt idején ajánlatos az emésztésünkre is jobban odafigyelni, azt különböző módszerekkel serkenteni, többet pihenni, vagy éppen aktívabban sportolni. Mindemellett azonban a legfontosabb a befelé fordulás, gondolataink, terveink és környezetünk rendezgetése. A tavaszi nagytakarítás ilyenkor aktuális. Egyfajta takarítás a böjt is, mert a legkisebb lakásunkra (testünkre) irányítjuk a figyelmünket. 
Háromnapos böjtöt még megengedhetünk magunknak egyedül is, ha teljesen egészségesek vagyunk, ám ennél hosszabb böjtöt ajánlatos szakember segítségével végezni. Most azonban elárulom, hogy melyik a legrövidebb böjt, amin mindannyian naponta átesünk: nem mindig gondolunk rá, de éjszakánként böjtölünk. Ha alvással, pihenéssel telik az idő, emésztőszerveink pihennek, megnyugszanak és felkészülnek a következő napra. Érdekes, hogy a reggeli étkezés neve az angolban breakfast, ami magyarul annyit tesz: a böjt megtörése, vagyis a böjt utáni első étkezés. Kinek mi tetszik jobban, fogyaszthatunk reggelire egy finom főtt kásakeveréket, gabonapehely keveréket olajos magvakkal és aszalt gyümölccsel (vagy ezek nélkül), de akár egy meleg zöldségleves is erőt adhat a délelőttre, a következő étkezésig.