9. hét eredmény

  • 2018.04.02.
  • 2

Kezdés: 66.6 kg1. hét után: 64.7 kg7. hét után: 64.7 kgÉs itt váltottam. Előtte az étkezés mindenféle volt, rendszertelen, hol kicsit low carbos, hol kicsit szénhidrátos, de mindenképpen összevissza. Váltottam low carbra, ami lassan átmegy LCHF-be, azaz a keto vonalba. (Ez még mindig a populáris keto, használok magliszteket, nagyon ritkán eszek gyümölcsöt, nem csak hús, hal, tojás.)9. hét: 63.9 kg- Nassolás minimalizálva.- Tornázom, ha van időm. Ha nem vagyok iszonyatosan fáradt, mindig teremtek rá időt.- Sokat számít, hogy már nem köhögök, nem folyik az orrom. A jobb kezemet edzem itthon, hogy mehessek terembe.- Az étkezéseket 2-3 napra előre tervezem. Enélkül nem megy.- Dobozolok munkába, előre főzök.- De a legfontosabb: nem görcsölök rá erre az egészre. Az elsődleges cél: olyan dolgokat enni, amik nem okoznak gondot. Mondjuk ez nagyon nem egyszerű. De igyekszem.
Ma rákérdezett a telós program, amin be szoktam pötyögni az aktuális súlyt, hogy mi a súly-célom. Most írjam be azt, hogy 57 kiló, ami az "ideális-ideális" lenne? Voltam 57 kiló, el lehet érni, de nem éreztem jól magam vele. Írjam be, hogy 61-62 kiló? Még az is "ideális", és annyival jól is vagyok. De nincs cél súlyban. A ruháimon tökéletesen érezni, mikor fogyok, mikor hízok. És a tükör is jól megmutatja. Azért kínlódni, hogy a mérleg nevezetű tárgy egy bizonyos számot mutasson? Idő kellett hozzá, de ma már tudom, hogy ez nem sokat számít. Ha az ember minden nap csak egy picit is tesz a változásért, az úgyis bekövetkezik.0. nap itt(Low carb)1. nap itt2. nap itt3. nap itt4. nap itt5. nap itt6. nap itt7. nap itt1. hét eredménye itt(Nem low carb)8. nap itt9. nap itt10. nap itt11. nap itt14. nap itt2. hét eredménye itt(Nem low carb)15. nap itt16. nap itt17. nap itt18. nap itt19-20. nap itt21-22. nap itt3. hét eredménye itt(Nem low carb)23-25. nap itt26. nap itt27. nap itt28. nap itt29. nap itt30. nap itt31. nap itt32-34. nap itt35-39. nap itt40. nap itt41. nap itt6. hét eredménye itt(Nem low carb)42-43. nap itt44. nap itt45-46. nap itt47. nap itt48. nap itt49. nap7. hét eredménye itt(Nem low carb)50. nap itt51-52. nap itt53-55. nap itt8. hét eredmény itt(Low carb, keto)56-57. nap itt58. nap itt59. nap itt60-61. nap itt