Tények: 3 hónap szinte teljes kihagyás után kezdtem. Arcüreggyulladással. A mozgás szinte csak séta volt. Majd a hangom ment el, maradt a köhögés, orrfújás. Edzőteremről, ugrálásról, csak futásról szó sem lehetett. Ezen a héten lettem kicsit jobban, de még mindig nem vagyok százas egészségileg, és addig nincs semmi erőlködés.A tempós séta mellé a 6. héten a köhögés erőteljes javulásával egyre több rövid kocogás-futás jött be, 50 km-t haladtam (2018-ban eddig 355 km-t).Amin az étkezésben változtattam: igyekszem a (csoki)nassolást minimalizálni.
Kezdés: 66.6 kg6. hét után: 64.7 kg0.
nap
itt1. nap
itt2. nap
itt3. nap
itt4. nap
itt5. nap
itt6. nap
itt7. nap
itt1. hét eredménye
itt8. nap
itt9. nap
itt10. nap
itt11. nap
itt14. nap
itt2. hét eredménye
itt15. nap
itt16. nap
itt17. nap
itt18. nap
itt19-20. nap
itt21-22. nap
itt3. hét eredménye
itt23-25. nap
itt26. nap
itt27. nap
itt28. nap
itt29. nap
itt30. nap
itt31. nap
itt32-34. nap