Az igazi edzés akkor kezdődik, amikor megállnál.Ezt ma többször is átéltem, de nem álltam meg, megcsináltam.- bemelegítés4x15- fekvenyomás- 30 fokos egykezes nyomás- tárogatás- bicepsz állva Scott-rúddal- bicepsz ülve Scott-rúddal- egykezes bicepsz hajlítás+ 6km (nagy része intervall)- nyújtásMegtalálsz a Facebookon is:
Boszorkánykonyha