Éjszaka egy denevérrel kergettük egymást a lakásban, aztán hatalmas vihar volt, közben pedig görcsösen fájt a fejem, szóval ma olyan 3 óra körül aludtam el, de a hőség miatt leginkább csak forgolódtam. Reggel ébresztett a biológiai órám. Kómás voltam, de edzés volt tervezve reggelre, így felöltöztem az edzőruhába, fogtam a motyómat és lementem a terembe.- bemelegítés4x8- fekvenyomás- 30 fokos egykezes nyomás- tárogatás- bicepsz állva Scott-rúddal- bicepsz ülve Scott-rúddal- egykezes bicepsz hajlítás+- nyújtás.Megtalálsz a Facebookon is:
Boszorkánykonyha