Étkezés összefoglaló (20. hét)

  • 2017.05.23.
  • 0

HétfőR: marék mandulaE: sajtkrém,
pogácsa, zellerszár, répaV:
sült darált hús, rántotta (3 tojás)Mozgás: 9.5kmKeddR: 2 vajas-paprikás
kenyér, keto kávéE: sült szalonna,
pogácsa,
keto tea
(most a zsírt kihagytam)V: kolbászos rántotta (kis kolbi, 2 tojás, a sült szalonna zsírjából kb 1 ek), bébispenót, marék mandulaMozgás:-reggel
súlyzós-saját testsúlyos- séta 4.3kmSzerdaR:
sonkás rántotta, bébispenótE:
palacsinta
(tejszín, vaj és kókusztej nélkül, működik), marék mandula,
csokokrémV:
tonhal saláta
(sonka nélkül), marék mandulaMozgás: 5.5km futás
+ 6.5km séta