Edzéstipp otthonra

  • 2017.03.23.
  • 1

I.: bemelegítésII.- jumping jack 30- terpeszből ugrás láb kereszt, kéz kereszt 30- ugrás terpesz guggolásba 30(2 kör)III.:- kilépés oldalra, kilépő láb hajlít 30- kitörés hátra 30(2 kör)IV.:- kilépés oldara, mintha kötél alatt tennénk, kirúgás oldalra 30- talajon kartámasz, egyik láb nyújtva, másik hajlítva, lábemelés fenékleengedés 30(2 kör)V.: nyújtásA gyakorlatok videón ittEdzéstippek 50 felett
ittLáb edzés ittLáb edzés ittGyaloglás program kezdőknek
ittBéres Alexandra: farizom+comb edzés (2 video)
ittFarizom edzéskártya
ittSkinny jeans workout (alsótest), video
ittNyújtás- Béres Alexandra, 10 perc
itt3 telefonra tölthető progi
itt2 telefonra letölthető progi
ittTusolás előtti pár perces tornák
ittLáb edzéskártya
ittEdzésterv kezdőknek
itt20 perces edzések
ittBeginner HIIT - 10 Minutes
ittBodyweight Cardio Workout - 23 Minute At Home Interval Cardio Training
ittBurn Fat Fast Cardio Blast Complete Weight Loss Workout: Denise Austin
itt30-Minute Bodyweight Bootcamp Workout You Can Do Anywhere
ittOtthoni (súlyzós) edzésterv (3 hónapos, saját)
ittOtthoni súlyzós edzésterv kártyák 1. hét
ittOtthoni súlyzós edzésterv kártyák 2. hét
ittOtthoni súlyzós edzésterv kártyák 3. hét
ittKelli's Cardio Kickboxing Workout
ittHIIT Cardio Kickboxing and Core Workout - 33 Minute Cardio and Abs Workout
ittCardio Kickboxing Workout