Futás edzésterv kezdőknek

  • 2016.03.21.
  • 7

képforrás5-Minute Sexy Leg Workout Without Lunges | Class FitSugar (videó)
ittGyakorlatok belső combra (videó)
ittTeljes test (edzéskártya)
ittSúlyzós edzés (A nap, B nap, Sasa)
ittEdzéskártyák (Popsugar)
ittPéntek Enikő Light kardio (videó)
ittPlank (edzéskártya)
ittEdzéstipp otthonra: No Burpee HIIT Cardio and Abs Workout -- Fat Burning Bodyweight Cardio workout
ittComb és popsi edzés otthon (videó)
ittEdzés (ketogén étrend mellett, kettlebell)
ittFreeletics Cardio & Strength 3. hét
ittEdzéstipp otthonra: 30 napos program (eszközigény nélkül)
ittOtthoni súlyzós edzésterv kártyák 1. hét
ittOtthoni súlyzós edzésterv kártyák 2. hét
ittEdzéstipp otthonra (Otthoni súlyzós 2. hét/4. nap felturbózva)
ittEdzéstipp otthonra / bemelegítés / interval
ittEdzéstipp otthonra / bemelegítés / interval
ittOtthoni láb edzés
ittEdzéstipp otthonra: Resistance band workout: Samantha Clayton (videó)
ittSaját gyakorlatsorok
ittIntense Cardio Sculpt With Dumbbells 32 min
itt
(videó)Villámedzések (10, 20, 30 perc)
ittPéntek Enikő Időzóna edzések + étrend
itt1000 Calorie Workout Video - Strength, HIIT Cardio and Abs Workout videó
ittJump Rope Cardio HiiT videó
ittTen-Minute Jump Rope HIIT (videó)