2016/11. heti étkezés+mozgás összefoglaló

  • 2016.03.20.
  • 5

- Idén ez az első egész hetes összefoglaló.- Recept/részletek a ferdén szedett, színes, aláhúzott linkre kattintva.- Összegzés a bejegyzés végén.Hétfő:Mozgás: 45 perc steppadÉtek (nagyjából paleo):R: 1 alma, 1 banánT: gránátalmaléE: zöldség krémleves, kenyérU1: alma, sajtU2: narancs, diákcsemege, sajtV: tea az Irish Pubban a fiúkkalKedd:ÉtelMozgásR: 1 banán, 1 almaR: Les Mills
Pump challenge
(8kg)E:
zöldség krémleves,
kenyérDu: Péntek Enikő
Light kardioU1: gránátalmaléU2: mogyoróV: vajon párolt zöldség sajttalSzerda:ÉtelMozgásR: 2
kakaós piskóta,
keto kávéR: 6 km futásE:
zöldség krémleves, sült szalonna, salátaDu: 5 km sétaV: szotyi