Napi menü gyűjtemény (ketogén, hús nélkül)

  • 2016.02.14.
  • 6

Vannak időszakok, amikor nem bírom megenni a húst. A kolbász, sonka, szalonna még megy. Összeollóztam magamnak saját, korábbi napi menüket, hogy ne kelljen annyit gondolkodni, mit is egyek. Talán segítség lehet másnak is.(Megjegyzés: sok dolog nem ideális, például a krumpli, kihagyható vagy lecserélhető pl. zellerre, vagy a mogyoró, jobb helyette a mandula, meggy helyett jobb a bogyós gyümölcs.)R: kávé
, rumos csoki, pár szem meggy.
E: 2 tojás kolbásszal, saláta (
V: kis adag saláta tökmagolajjal.R: pár szem meggy, 5 szelet kolbász, 2 szelet cheddar sajt, 2 szelet kék sajt, kávé, 100g mogyoró.E: jégsaláta tökmagolajjal.V: 1 tojás, 5 szelet kolbász, 1 paradicsom.R: kávé.E: 2 tojás, 10 szelet kolbász, saláta tökmagolajjal.V: meggy, 2 szelet kék sajt, 2 szelet cheddar sajt.R: kávé, 50g mandula.E: spenót, hal, saláta, 50g mandula.V: 2 tojás, sonka.R: kávé, mandula.E: 2 tojás, sonka.V: sült hal, 1 tojás, spenót.R: kávé, 50g mandula.E: fél doboz tonhal, 1 tojás, saláta tökmagolajjal, 50g mogyoró.V: 1 tojás, 10 szelet kolbász 2 ek kókuszzsíron.R: 2 tojás, 2 szelet sonka marék cheddarral sütve.
E: kávé.V: fél doboz tonhal, 5 oliva bogyó, marék cheddar, 5 szelet kolbász, saláta tökmagolajjal.R: mint tegnap, 2 tojás, 2 szelet sonka, marék cheddar.E: saláta tökmagolajjal, sült kolbászszeletek.V: saláta tökmagolajjal, 1 tojás.R: 50g mandula, kávé.E: saláta tökmagolajjal, 1 tojás, 10 szelet házi kolbász.V: 1
tojás, 1 szelet sonka, nagy marék mogyoró.R: 3 tojás, 10 szelet házi kolbász, marék cheddar sajt, kávé.