Elöljáróban:Nagyon nehéz másfél éven vagyok túl. És nagyon nehéz másfél hónapon. Ezen belül pedig egy nem egyszerű másfél héten. A problémákkal együtt megtaláltam a megoldások nagy részét is és rengeteg dologban lehetőséget kaptam a változásra, a változtatásra. Ember vagyok, érző lény, emellett 41 éves nő. Igyekszem elfogadni a változásokat, ami nem mindig egyszerű. És be kell látnom, hogy néha kell egy kis szünet, mert harcolni, hadakozni nem mindig érdemes.Már a múlt héten kezdődött a szinte csillapíthatatlan szénhidrátéhség. Csoki, mignon, sütemény -ezeket láttam lelki szemeim előtt. Nem paleós, nem ketós, hanem igazi, lisztes, cukros. És ha lehet, minél több. Volt, hogy vettem egy sütit. Vagy sütöttem ketósat (hiszen az is eszement finom). Ezen a héten folytatódott a sóvárgás. Volt, amikor megkóstoltam a -hagyományos- sütit, volt, hogy bevágtam két krémest (pénteken). Vállalva ezzel azt, hogy rosszul leszek, bélgörcseim lesznek, hasmenésem lesz... Közben rájöttem, hogy belejátszott ebbe a menstruáció előtti időszak, amikor bizony néha nagyon kívánom az édességet. De ez most ijesztő volt. A sütikézés utáni napokig tartó rosszullét még inkább.
Persze híztam is. Kilóra olyan kettőt, kinézetre is (combra, hasra). Volt egy-két pillanatom a héten, amikor már majdnem kétségbeestem emiatt. Viszont én ettem hülyeségeket, én kívántam annyira a süteményt, én tettem bele az arcomba, az én döntésem volt, ráadásul tudtam, mivel jár. És a "vicc" az egészben az, hogy még így sem vagyok egy elhízott valaki, és attól, hogy egy-két hétig nem úgy eszem, ahogy jó lenne nekem, még nem dől össze a világ.Kicsit "felülről" ránézve a dolgaimra pedig azt gondolom: örülök, hogy nem az étkezés megoldása és a kinézetem a legnagyobb gondom. És tavaly ebben az időszakban is hagytam magamnak időt, a karácsony környékét sem terveztem túl, hiszen nem lehetek mindig tökéletes, sőt nem is kell annak lennem. Egészséges vagyok, jó emberek vesznek körül, az anyagiakat leszámítva biztonságban vagyok, semmiféle elkeseredésre nincs semmiféle okom.A heti étekről: a krumpli, az alma nem ketogén.HÉTFŐReggeli: 2 vajas-sós-paprikás
kenyérEbéd: csülökpörkölt, főtt krumpli, káposztasaláta, 1
kakaós szeletMozgás: 5 km futás, 50x csípőemelés hanyatt fekveUtána: 1 főtt tojásVacsora: rántotta (2 ek zsír, 3 tojás), sonka, paprikaKEDDMozgás: hát-has EAP videó plusz
nyújtásReggeli: rántotta (2 ek zsír, 3 tojás, kis sajt), paprikaEbéd:
tonhalfasírt, brokkoliVacsora: saját "abonett" (reci majd lesz).Aztán krémsajt+édesítő+lekvár+fahéj édesség.SZERDAMozgás: 3 km
futásReggeli:
abonett
krémsajttal, paprikával, főtt tojásEbéd: tonhalfasírt, párolt zöldség
öntettelCSÜTÖRTÖK