joghurtos chia puding málnával és tökmaggalEz aztán egy tényleg gyors és roppant egyszerű recept. Legalább 1,5 percbe kerül az elkészítésé.
Legegyszerűbb, ha este összekutyulod és reggelig hagyod a hűtőben duzzadni.

Rengeteget lehet olvasni a chia mag jótékony hatásairól, ezért ezeket most nem részletezném. A chia jelentése erő, úgyhogy egyétek és a szervezetetek erőre kap.Nálam most laktóz, glutén és cukormentes változat készült el, de tényleg hihetetlenül finom.Van egy jófajta málnaszörp, cukormentes változatban is kapható, abból löttyintettem egy keveset a joghurthoz és egyáltalán nem kívánt több édesítést.Hozzávalók2 adag1 natúr görög joghurt (0,33, nálam laktóz mentes)10-15 dkg málna (nálam fagyasztott)5 dkg pirított tökmag2 evőkanál chia mag1 öntet málnaszörp (cukormentes)ElkészítésA joghurtot ízesítsd kevés málnaszörppel, majd keverd el a chia maggal. Tedd félre, majd 10 perc után megint keverd át és tedd a hűtőbe. Hagyd állni 4-5 órát, de a legjobb, ha reggelig pihen.Egy serpenyőben pirítsd le a tökmagot.2 tál, vagy pohár aljába szórj pár szem málnát és magot, mehet rá a chiás joghurt fele. A tetejét pakold meg gazdagon málnával és a ropogós tökmagokkal.Ennyi hát a kis varázslatjoghurtos chia puding málnával és tökmaggalCsak, mert szeretem...kreatív gasztroblog
A Facebookon és Instagrammon is